Kundalini yükseliyor

Solunum genellikle bilinçsiz bir faaliyettir. Doğru solunum tekniğine veya nefesinizin kalitesine ikinci kez bir düşünme yapmazsınız - nefes sadece kendiliğinden olur. Ancak nefes alma egzersizi uygulayarak gevşeme veya artan enerji gibi birçok avantaj elde edebilirsiniz. Yogis, Kundalini olarak bilinen omurganızın tabanında yatan sarılı, yılan benzeri görünmez enerjiyi yükseltmek için özel solunum egzersizleri uygular. Enerji verici veya rahatlatıcı olsun, bu egzersizlerin hepsi uyku modunda Kundalini'yi uyandırmaya hizmet ediyor.

Bu pranayama egzersizleri, çakralarınızdaki prana akışını iyileştirmeyi amaçladı.

Bu yoga tekniğinin uygulanması enerji dengesini artıracaktır.

Yogik Nefes ya da Pranayama Nedir?

(*) 'Prana' evrensel yaşam gücünü ve "ayama" nın düzenlenmesi ya da uzatılması anlamına gelmektedir. Prana, fiziksel ve incelikli katmanlarımızın ihtiyaç duyduğu hayati enerjidir; bu olmadan vücudumuz yok olur. Bizi canlı tutan şey budur. Pranayama prana'nın nefes yoluyla kontrolüdür. Bu teknikler burun deliklerinden nefes almaya dayanır.

Prana, 'nadis' olarak adlandırılan binlerce ince enerji kanalını ve 'çakralar' olarak adlandırılan enerji merkezleri boyunca akar. Prana'nın miktarı ve kalitesi ile nadis ve çakralar arasında akışı bir akıl durumunu belirler. Prana seviyesi yüksekse ve akışı sürekli, pürüzsüz ve sabitse, zihin sakin, pozitif ve hevesli kalır. Bununla birlikte, kişinin nefesine olan bilgi ve dikkat eksikliğinden dolayı, ortalama bir insandaki nadis ve çakralar kısmen veya tamamen engellenmiş olabilir, böylece sarsıntılı ve akışkar akışa neden olabilir. Sonuç olarak bir deneyim endişeleri, korku, belirsizlik, gerilim, çatışma ve diğer olumsuz nitelikleri artırdı.

Hindistan'ın eski bilgeleri bu nefes alma tekniklerini fark ettiler. Bazı ortak pranayamalar Bhastrika, Kapalabhati ve Nadi shodan pranayama'yı içermektedir. Düzenli uygulama, prana'nın miktarını ve kalitesini artırır ve geliştirir, tıkanmış nadileri ve çakraları temizler ve pratisyen enerjik, hevesli ve pozitif hissettirir. Doğru denetim altında doğru biçimde uygulanan prananyama, beden, zihin ve ruh arasında bir uyum getirir ve fiziksel, zihinsel ve manevi olarak güçlü bir hale getirir.